Yoga sur Chaise
Shambala * Carouge
Tu n’as pas besoin d’un tapis, ni de t’asseoir au sol, ni d’avoir déjà pratiqué le yoga pour venir respirer, t’étirer et te recentrer avec nous. Assis simplement sur une chaise, le yoga sur chaise t’ouvre les mêmes portes que le yoga traditionnel — mobilité des articulations, souplesse retrouvée, respiration apaisée, esprit plus clair — sans jamais forcer ce que ton corps ne peut pas donner aujourd’hui.
Ce cours s’adresse à toi si tu avances en âge, si une raison de santé limite tes mouvements, ou si tu as simplement envie d’un yoga plus doux, sans étape au sol ni relevé difficile. Chaque mouvement peut être ajusté à ton rythme et à tes possibilités : ici, on ne te demande jamais d’aller au-delà de ce qui te fait du bien.
Le cours se déroule au rez-de-chaussée du centre, sans aucun escalier à franchir — tu peux venir en toute tranquillité, quels que soient tes appuis.
Cours animé par Padma, le mercredi de 10h à 11h.
Bienfaits du Yoga sur chaise
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Hatha Yoga
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Nos cours de yoga à Genève sont ouverts à tous :
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Apprenez à relâcher les tensions et à retrouver plus de calme au quotidien..
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